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冬瓜炖肉是一道家常菜，冬瓜可煮汤、炒菜，亦可加糖腌制成果脯，新鲜的冬瓜肉水分充足，口感清爽。冬瓜炖肉是以冬瓜和五花肉为主要食材炖制而成的菜式，好吃而且滋补，喜欢吃这道菜的小伙伴可以在家里试试。

冬瓜炖肉的家常做法

(资料图)

食材：

五花肉200克、冬瓜250克、青椒1个、大蒜3瓣、姜3克、大葱10克

调味料：

食用油5克、生抽2克、老抽1克、白糖1克、盐2克

冬瓜炖肉的做法：

1、五花肉切片，冬瓜切片，青椒切块，大蒜切粒，姜切丝，大葱切片；

2、炒锅中放入适量油，油烧热后下入五花肉，煸炒出油，加入大葱、姜丝、蒜粒炒香，放入生抽、老抽、白糖炒匀；

3、锅中放入冬瓜，加150毫升清水、盐，焖煮10分钟；

4、最后放入青椒，炒至收汁即可。

小贴士：

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 致癌物质